绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(c圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗héng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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