睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区纳粹分子是什么意思别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn纳粹分子是什么意思)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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